د وزن کمولو تر ټولو ګړندۍ لار، د وزن کمولو څلور کوچني چلونه په ورځ کې یو پونډ کموي!

د وزن د کمولو تر ټولو چټکه لار 1: له ډوډۍ او ډوډۍ مخکې چای وڅښئ

د چای څښل د وزن کمولو لپاره ښه دی. دا یو حقیقت دی چې ډیری MMs پوهیږي. هر کال، مهمه نده چې تاسو کومه طریقه کاروئ، Cool Slimming Cryo، تاسو باید د معدې پاکولو ښه دنده ترسره کړئ. کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅئ، تاسو کولی شئ د یو ګیلاس ګرمو اوبو سره پیل کړئ. دا'د وزن کمولو لپاره چینایي درمل غوره کول ښه دي، نو تاسو کولی شئ په یوه میاشت کې په سهار او ماښام کې 5-10 پونډه په اسانۍ سره له لاسه ورکړئ.

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو ګړندۍ لاره: مناسب فټنس تمرین

په زړه پوری سلمینګ کریوباید تمرین وکړي. تاسو کولی شئ یو لږ تمرین پرته له دې چې ډیر سخت وټاکئ، مګر تاسو باید د یو ساعت څخه زیات د غوړ سوځولو هدف ته د رسیدو لپاره ودریږئ. د وزن کمولو حرکت د Xiaobian لخوا وړاندیز شوی. په شمول: ځړول، سایکل چلول، لامبو وهل او داسې نور.

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو ګړندۍ لاره: په هر خواړه کې 100 کیلوری

که تاسو ډیر کالوری ولرئ، نو تاسو به په طبیعي توګه غوړ ترلاسه کړئ، نو که تاسو غواړئ وزن کم کړئ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د مصرف کولو کالوري کمه ده. دا د بریالي کول سلیمینګ کریو کلیدي ده. کله چې تاسو هره ورځ وخورئ، تاسو کولی شئ د امکان تر حده د اوو نقطو په توګه وخورئ، نو تاسو یې کوئ'د خوړو څخه خوند واخلئ، او دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم خورا ګټور دی!

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو ګړندۍ لاره: کافي پروټین ضمیمه کړئ

د وزن له لاسه ورکولو اصلي شی بشپړتیا ده، نو تاسو کولی شئ د قوي احساس سره ځینې خواړه وخورئ، لکه پروټین. د هاضمي پروټین د اوږدې مودې له امله، دا کولی شي تاسو ته د اوږدمهاله ارامتیا احساس درکړي، نو تاسو به په اسانۍ سره د لوږې احساس ونه کړئ!