د وزن کمولو ترټولو چټکه لاره ۱: د ډوډۍ او ډوډۍ څخه مخکې چای وڅښئ
د وزن کمولو لپاره د چای څښل ښه دي. دا یو حقیقت دی چې ډیری MMs پوهیږي. هر کال، مهمه نده چې تاسو کومه طریقه کاروئ، کول سلیمینګ کریو، تاسو باید د معدې پاکولو لپاره ښه دنده ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د سهار له خوبه پاڅیدو سره د ګرمو اوبو یو ګیلاس سره پیل وکړئ. دا'د وزن کمولو لپاره د چینایي درملو غوره کول ښه دي، ترڅو تاسو په یوه میاشت کې سهار او ماښام په اسانۍ سره 5-10 پونډه وزن له لاسه ورکړئ.
په مني کې د وزن کمولو ترټولو ګړندۍ لاره: مناسب فټنس تمرین
د یخ وزن کمولو کریوباید تمرین وکړئ. تاسو کولی شئ یو کوچنی تمرین غوره کړئ پرته له دې چې ډیر سخت وي، مګر تاسو باید د غوړ سوځولو هدف ترلاسه کولو لپاره د یو ساعت څخه ډیر وخت لپاره ورسره ودریږئ. د وزن کمولو حرکت چې د ژیاوبیان لخوا وړاندیز شوی. په شمول: ځغاسته، بایسکل چلول، لامبو وهل، او نور.
په مني کې د وزن کمولو ترټولو ګړندۍ لاره: په هر خواړه کې ۱۰۰ کالوري
که تاسو ډیرې کالوري ولرئ، نو تاسو به په طبیعي ډول غوړ ترلاسه کړئ، نو که تاسو غواړئ وزن کم کړئ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د مصرف شوي کالوري مصرف شوي څخه کم وي. دا د بریالي کول سلیمینګ کریو کلیدي ده. کله چې تاسو هره ورځ وخورئ، تاسو کولی شئ د امکان تر حده اووه ټکي وخورئ، نو تاسو n'له خوړو څخه خوند مه اخلئ، او دا د وزن کمولو لپاره هم خورا ګټور دی!
په مني کې د وزن کمولو ترټولو ګړندۍ لاره: کافي پروټین اضافه کړئ
د وزن کمولو لپاره اصلي شی مړښت دی، نو تاسو کولی شئ د قوي احساس سره ځینې خواړه وخورئ، لکه پروټین. د پروټین د اوږدې مودې هضم له امله، دا کولی شي تاسو ته د اوږدمهاله اطمینان احساس درکړي، نو تاسو به په اسانۍ سره وږی نه احساس کوئ!
د پوسټ وخت: دسمبر-۱۴-۲۰۲۲