د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره، په ورځ کې د څلور وزن زیان کوچنۍ چالونه یو پونډه له لاسه ورکوي!

د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره: د خواړو او خواړو دمخه چای وڅښئ

د چای څښل د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی. دا یو حقیقت دی چې ډیری MMS پوهیږي. هرکال، مهمه نده چې تاسو کوم میتود وکاروئ، ښه سلیمینګ ژو، تاسو باید د معدې پاکولو پاکولو ښه دنده ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د شیشې ګرمو اوبو سره پیل وکړئ کله چې تاسو په سهار کې یاست. دا'د وزن له لاسه ورکولو لپاره د چینايي درملو غوره کولو لپاره، نو تاسو کولی شئ د سهار او ماښام په یوه میاشت کې د 5-10 پونډ په اسانۍ سره له لاسه ورکړئ.

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره: د فټنس مناسب تمرین

سولی سلیمینګ ژوتمرین وکړئ. تاسو کولی شئ یو څه لږ تمرین غوره کړئ پرته له دې چې ډیر سخت وي، مګر تاسو باید د غوړ سوځیدنې هدف ترلاسه کولو لپاره له دې سره ودریږئ. د وزن له لاسه ورکول د ژیړیو لخوا وړاندیز شوي. په ګډون: د جوګینګ، بایسکلینګ، لامبو، او داسې نور.

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره: په هر خواړه کې 100 کالوري

که تاسو ډیری کالوری لرئ، نو تاسو به طبیعي غوړ ترلاسه کړئ، نو که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د مصرف شوي کالور کارول د مصرف شوي څخه لږ دي. دا د بریالي سقوط کینو لپاره کلي ده. کله چې تاسو هره ورځ وخورئ، نو تاسو کولی شئ د امکان تر حده اوه - پوسټونه وخورئ، نو تاسو یې کوئ n'د خواړو څخه خوند واخلئ، او دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم ګټور دی!

په مني کې د وزن له لاسه ورکولو ګړندۍ لاره: د کافي پروټین بشپړول

د وزن له لاسه ورکولو اصلي شی بشپړتیا ده، نو تاسو کولی شئ د قوي احساس سره ځینې خواړه وخورئ، لکه پروټین. د هاضمې پروټین اوږد وخت له امله، دا کولی شي تاسو ته د رضا کولو اوږد معنی درکړي، نو تاسو به په اسانۍ سره وږی احساس نه کړئ!