د اینڈوسفیس درملنه دا نوښت د دې وړتیا لپاره د پوهنې او فټنس صنعت کې شهرت ترلاسه کړی ترڅو د دوران هڅولو لپاره شهرت ومومي، سیلبلیک یې کم کړئ، او د بدن عمومي بدن ته وده ورکړئ.
پوهېدلد اینڈوسټس درملنه:
مخکې لدې چې د وزن زیان لپاره د UNECOSSFsfffhefffhesffsffheds درملنې ماشین کارولو ته مخه کړئ، د دې درملنې شاته د بنسټیزو اصولو لپاره خورا مهم دی. د لانډسفیسس درملنه د کوچني ساحو سره تجهیز شوي وسیله کاروي (اینڈوسټس) چې په ځانګړو فریکونسیو او شدتونو کې کمپیرجین او کمپریشنونه ردوي. دا تمیرنټونه نسجونو ته ننوځي، د لیمیسیک ډراین هڅوي، د وینې جریان ته وده ورکوي، او د سیلولر میټابولیزم هڅول.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اینڈوسفیس درملو درملنې ماشین کارولو لپاره ګام په مرحله کې لارښود:
د هدف شوي ساحې انتخاب:
ستاسو د بدن ځانګړي ساحې وپیژنئ چیرې چې تاسو غواړئ د وزن له لاسه ورکولو باندې تمرکز وکړئ. د اینڈوسټس درملنه کولی شي مختلف زونونه په نښه کړي، په شمول د معدې، ران، ګلچو، وسلې او کمر. په ماشین کې تنظیمات تنظیم کړئ ترڅو مطلوب ساحې په مؤثره توګه په نښه کړي.
د درملنې غوښتنه:
ځان په آرامۍ سره د درملنې بستر یا چوکۍ باندې موقعیت ورکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هدفي سیمې ښکاره او د لاسرسي وړ دی. د اینڈوفیسرونو درملنې درملنې ماشین به په مستقیم ډول پوټکي ته د نرم ډول ډول ډول ډول ډول حرکتونو په کارولو سره پلي شي. معالجه یا کارونکي به د پوټکي په اړه وسیله رامینځته کړي، او اصلي نسجونو ته د مایکرو وریجو او کمپونو رسولو اجازه ورکړي.
د درملنې موده او فریکونسی
د هر ایستاګرارس د درملنې موده دراپیرسي ناسته ممکن د هدفي ساحې، شدت کچې، او انفرادي اهدافو پورې اړه ولري. په عمومي ډول، یوه ناسته په هره سیمه کې له 15 څخه تر 30 دقیقو پورې دوام کوي. د درملنې فریکونسۍ توپیر کولی شي مګر د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې 1-2 ځله وړاندیز کیږي.
تعقیب او ساتنه:
د غونډې له بشپړولو وروسته، دا اړینه ده چې د درملنې وروسته وړاندیزونه تعقیب کړئ چې ستاسو د معالجې لخوا چمتو شوي. پدې کې ممکن د هایډریټ پاتې کیدو کې شامل وي، د سپک فزیکي فعالیت کې دخیل وي، او د وزن کمولو پروسې مالتړ لپاره. منظم تعقیبي ناستې کولی شي د پرمختګ تعقیب کولو کې مرسته وکړي او د اړتیا سره سم د درملنې پلان تنظیم کړئ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د واکسین درملنه:
د لیمفاټیک ډراین ښه شوی، کوم چې د توکسونو او د بدن څخه د اضافي مایعاتو په کمولو کې ایډز دی.
پرمختللی دوران، د نسجونو غوره آکسیجن کولو لامل او د میټابولیک نرخ لوړوي.
د سیلولټیټ او ځایي غوړ زیرمو کمول، په پایله کې د نرمۍ، محاصرې پوټکي او د بدن درناوی.
د غړو عضلاتو فعالول، کوم چې کولی شي په نښه شوي سیمو کې برخه واخلي او پیاوړتیا کې برخه واخلي.
د بدن د طبیعي موقعیتونو پروسو کې عمومي پرمختګ، په عمومي ډول ښه او پیاوړي وده کول.
د پوسټ وخت: مارچ-15-2024