که غواړئ وزن مو له لاسه ورکړئ، نو له دې څلور ډوله "ناشې" څخه ځان وساتئ

د یوې ورځې پلان په سهار کې دی.د ژوند او کار لپاره، باید سهار یو ښه پیل وي، د ورځې د بریالیتوب لپاره ښه بنسټ کېږدي.د یو سلیمر د ورځني رژیم لپاره ، ناری هم خورا مهم دی ، او دا اړینه ده چې ښه پیل وکړئ.

انځور7

د روغتیا مدیریت متخصصین په ګوته کوي چې یوازې د سهار په سمه توګه خوړلو او نورو اقداماتو سره موږ کولی شو وزن له لاسه ورکړو.

د تغذیې روغتیا متخصصین پدې باور دي چې که تاسو غواړئ وزن کم کړئ نو تاسو باید د لاندې 4 ډوله غیر ساینسي "ناشې" څخه لرې اوسئ:

لومړی د بسکټو او پکو پر بنسټ ناشته ده.بسکټ او پکول د ډیری خلکو لپاره د ناري لپاره معیاري دي او اوږد تاریخ لري.که څه هم دا خوندور او خوندور دی، د غوړ شوي لوښو د غوړ مواد خورا لوړ دي.په اوړو کې ډیری مغذي مواد لکه امینو اسیدونه او ویټامینونه د لوړې تودوخې له امله له مینځه ځي، او تغذیه یې غیر مساوي ده، او د لوړې تودوخې غوړ د سرطان لپاره خطر لري.

دوهم د میوو، میوو او سبزیجاتو جوس پر بنسټ ناشته ده.د میوو او میوو او سبزیجاتو جوس په غذایی فایبر کې بډای دی.که څه هم دا په سلم کولو اغیزه لري، یوازې د دې دوو خوړو خوړل د انسان بدن د انرژي، پروټین او مناسب غوړ اړتیا نشي پوره کولی.دا د "خوارځواکۍ ناري" پورې اړه لري.

دریم ناشته د فوري نوډلونو پراساس ده.ځینې ​​خلک په ځانګړې توګه ځوانان د خپل ګړندي ژوند او کاري تالیف له امله، یا د شپې تر دوو یا درې بجو پورې لوبې کوي، د سهار تر ناوخته پاڅیږي، د سهار ناشته په ښه توګه نه شي چمتو کولی، نو دوی په چټکۍ سره د فوري نوډلونو په توګه د فوري نوډلونو په توګه کارول کیږي لکه څنګه چې د فوري نوډلونو په توګه کارول کیږي لکه د فوري نوډلونو په توګه کارول کیږي لکه څنګه چې د وخت په څیر د فوري نوډلونو په توګه کارول کیږي.ناشته وږی ده.په هرصورت، ډیری فوري نوډلونه غوړ شوي خواړه دي.د تیلو د لوړ محتوياتو سره ستونزې شتون لري او ډیری غذايي موادو ته زیان رسوي، او په مختلفو موسمی کڅوړو کې د مالګې اندازه لوړه ده.

غلط سوپرانو ټایټینیم (2)

څلورم غربي ناشته ده چې د غوړیو او غوړو چرګانو پښې لري.دا ډول ناشته روغتیایی ستونزې هم لري لکه د لوړ غوړ مواد، احتمالي سرطان، مختلف غذايي مواد لکه بمبارۍ، د تغذیې عدم توازن، او نورې روغتیایی ستونزې.

روغتیا پوهان یادونه کوي چې د فزیکي روغتیا او کنټرول لپاره، هڅه وکړئ چې پورته 4 ډوله سهارنۍ وخورئ.سهارنۍ باید د تغذیې توازن او متنوع خوړو ته پام وکړي، لکه غله، شیدې یا هګۍ، سبزیجات، میوې.غلې دانې خواړه کولی شي د غنمو ټوله ډوډۍ، وريجې، نوډلونه او داسې نور غوره کړي. په ورته وخت کې، د ناري خواړه باید د رڼا پر بنسټ وي، د لوړې تودوخې څخه ډډه وکړئ یا ډیر غوړ لرونکي وي.

غلط سوپرانو ټایټینیم (1)

د وزن له لاسه ورکولو د ښه اغیز ترلاسه کولو لپاره ، د ساینسي رژیم سربیره ، تاسو باید فزیکي تمرین هم وکړئ او د تمرین له لارې د غوړ سوځولو او کالوري مصرف ته وده ورکړئ.تاسو کولی شئ د خواړو وروسته یو پیاله بای شینګ یوان چنګ جینګ هم وخورئ.د بیشینګوان چنګجینګ چای کې اصلي خام مواد لکه شین چای ، شاتو ، شاتو ، د لوټس پاڼي ، شات او نور کولی شي په مؤثره توګه د انسان په بدن کې د میټابولیزم موثریت ته وده ورکړي ، پدې توګه د وزن کمولو هدف ترلاسه کولو کې مرسته کوي.


د پوسټ وخت: نومبر-30-2022